Tilbage til forsiden
Printvenlig side

Tilmeld dig nyheder

 

HVORDAN FOREGÅR DET?

Enetimer eller små hold
Undervisningen hos Humlebæk Mensendieck Institut foregår enten som enetimer eller på små hold af 2 personer. Vi tager altid hensyn til den enkeltes muskeltræning.

Alle kan deltage
Alle kan være med. Der kræves ikke udstyr eller særlige forudsætninger.

Øvelser der retter op på skævheder og ubalancer
I undervisningslokalet står læreren i baggrunden og eleven mellem tre spejle. Læreren iagttager og følger musklernes arbejde og dikterer uafladeligt i den halve time det drejer sig om, øvelser der blidt men effektivt retter op på skævheder, ubalancer, overanstrengelse osv.

Smidige og brugbare muskler
I mensendieck både strækkes og trænes musklerne. Øvelserne foregår ikke i pumpende ryk. Man bliver ikke stiv og pumpet, men får smidige, brugbare muskler, fordi øvelserne foregår kontrolleret og langsomt. her trænes de muskler der ligger tættest på knoglerne. Musklerne omkring leddene styrkes. 

Hverdagens bevægelser bliver til træning
Når man går fra en mensendieck lektion, er man trimmet ind igen, så hverdagens bevægelser bliver til træning der bygger op,  frem for uhensigtsmæssige bevægelser der bryder ned.